Bugün son zamanlarda sıklıkla tükettiğim çok besleyici ve bir o kadar da doyurucu bir tariften bahsedeceğim.
 |
| Kitapları sevgili beautybygizzy 'nin önerisi üzerine aldım, çok teşekkür ediyorum :) |
Geçen haftayı ağır griple, bu haftayı da yirmilik dişimin çekilmesi yüzünden tarifsiz ağrılarla geçirdiğim için açlıktan ölecek gibi hissetsem de en azından bedenimi besinsiz bırakmamaya çalıştım. Ben ki bir paket makarnanın yarısını oturup yerim anca o zaman doyarım ama hal böyleyken çorba, süt, meyve suyu gibi sıvılara yöneliyorum mecburen. Sürekli aynı şeylerden sıkılınca biraz da değişiklik olsun dedim.
Malzemeler tamamen size kalmış ve yapımı çok kolay. O filmlerde gördüğünüz milshake/smoothie makinalarından yoksa evde yemeklik soğan doğradığınız robotunuzla bile yapabileceğiniz bir karışım. Şahsen ben öyle yapıyorum, yemek robotu ile yapacaksanız dikkat etmeniz gereken nokta hazneyi çok fazla doldurmamak, yoksa öğütürken taşıyor.
Evinizde olan veya damak tadınıza uyacağını düşündüğünüz her meyve ile yapabilirsiniz. Süt ile hazırlanabildiği gibi yoğurt ile de harika oluyor. Ben genelde ev yoğurdu ile yapıyorum, o hafif yoğun kıvamlı yapısını seviyorum. Yaban mersini, çilek, muz, şeftali, kayısı, elma, böğürtlen, aklınıza ne gelirse istediğiniz kombini yapabilirsiniz. Ben bugün muz, çilek, yulaf, yoğurt, hindistan cevizi kullandım. Diş çektirdiğim için sorun olmasın diye bu seferlik koyamadım ama kinoa, chia ve keten tohumu da eklerseniz tam bir bomba oluyor vücut için.
Çileğimi ve muzumu iri doğrayıp hazneye koydum, üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt, biraz tat vermesi için bal, hindistancevizi koyup güzelce karıştırdım. Rengi tatlış bir pembe oldu. Bu tarifi yazın ara öğün olarak yapıp üzerine bir kaşık dondurma ve meyve dilimleri, damla çikolata koyarak da servis yapabilirsiniz. Tadından geçilmiyor :)
Çok bilindik bir tarif olsa da yapmanın aslında çok basit olduğunu ve böyle sağlıklı atıştırma alternatiflerinin de olduğunu hatırlatmak istedim. Umarım beğenirsiniz.
Sevgiler
Evrim
Öncelikle çok geçmiş olsun. Bu tarz içecekler hem sağlıklı hem de çok güzel ellerinize sağlık. Mutfak robotu da çok mantıklı.
YanıtlaSilSevgiler
Şafak
çok teşekkür ederim, sağolun. okuyan gözlerinize sağlık, çok sevgiler :)
SilGeçmişler olsun.. Sen hastalığı keyfe döndürmüş hatta görsel bir şölen yapmışsın afiyet olsun.
YanıtlaSilçok teşekkürler, sorma artık iki haftadır evde yatak yatak yatak diye diye çıldırdım, bari kendimi eğlendirecek bir şeyler yapayım dedim :D
SilBloğunuzu bende takipteyim bundan sonra güzel yazılarınızı okuyacağım :) Başarılar :)
YanıtlaSilçok teşekkür ederim, size de başarılar diliyorum :) sevgiler
Silay çok cekici görünüyor ben de deneyeyim :)
YanıtlaSildene canım ya cidden güzel gidiyor özellikle sıcak havalarda =)
Silay süper olmuş yapayım ben de...
YanıtlaSilşimdiden afiyet olsun umarım beğenirsiniz =)
Silkarnımı acıktırdı ocağa yemekleri koydum :( , boş vaktimde deneyeceğimm
YanıtlaSilhaha =) evet bu tarz yazılar ve resimler öyle bir etki yaratabiliyor =) umarım seversiniz :))
SilGecmis olsun canim üsenmesem bende deneyecegim ;)
YanıtlaSilçok teşekkürler, ya çok kolay hiç zaman almıyor bence denemelisin =)
SilDaha bu sabah yedim tabi ben öğütmeye üşendim böyle güzel olmadı görüntü ama tadı iyiydi :)
YanıtlaSilafiyet olsun canım, öğütülmüşü ile öğütülmemişi arasında tat olarak çok fark olacağını sanmam zaten aynen, rengini güzel veriyor robottan geçirince bi de benim gibi hastalara daha kolay oluyor :D :D
SilEminim çok lezzeti olmuştur. Harika görünüyor.
YanıtlaSilgörüntüsü kadar tadı da leziz oluyor kesinlikle =))
SilGeçmiş olsun Evrim, artık bu son olsun inşallah :-/
YanıtlaSilTam bana göre, pratik bir tarif... Mutlaka deneyeceğim, ellerine sağlık :)
ah canım çok sağolasın, evet ya çekilecek bir yirmiliğim daha kalmadı :D :D kafayı yedim bir aydır sürekli deja vu gibi diş agrısından :D :D tarifi denersen umarım beğenirsin, şimdiden afiyet olsun fıstık =)
SilEline sağlık. Çok lezzetli görünüyor ;) umarım çabuk iyilesirsin. Sanırım sen de benim gibi sık hastalaniyorsun :(
YanıtlaSilteşekkür ederim canım =) çok sağol umarım iyileşirim yaza böyle girmek istemiyorum eğer gelmeyi düşünüyorsa :D aslında çok sık hasta olmam ama olunca çok pis olanlardanım bir de bir buçuk iki ayda 4 tane yirmilik çektirdim asıl bütün derdim o yüzden :) allah bir küçük çene vermiş, doldurmuş dişleri, hani bunlara yer diyen yok :)
Silof of şaaneeee denicem tabiy :)
YanıtlaSildene dene :)) ferah ferah değişik bişiler yiyince ii geliyor :D
SilHavalar ısınsa da buzlu buzlu yapıp içsek. Pek yaz gelecek gibi durmuyor :(
YanıtlaSilya evet buzlu dondurmalı filan da harika olur. ay ankaraya yaz gelmez zaten yalan o iş :D geçen sene haziran başında yağan karı unutmadık :D
SilÇok geçmiş olsun ya! Çabucak iyileş, olur mu? :) Fotoğraflar o kadar iç açıcı duruyor ki! Ellerine, emeğine sağlık. Normalde pek sevmem smoothie falan ama yapasım geldi! Bakayım evde yapayım senin tarifinle, severim belki o zaman. :) Sevgilerimle.
YanıtlaSilah çok teşekür ederim =) sormayın hastalık diş tedavisi derken içim bunaldı, çareyi blogda resim yazı ile uğraşmakta buldum =) beğenmenize çok sevindim, smoothie yazın çok güzel oluyor özellikle dondurmayla tavsiye ederim =) umarım seversiniz, çok sevgiler.
SilYa bu yazı tam benlik olmuş hatta ben de geçenlerde meyveli yoğurt/müsli yazısı yazmıştım. Çok lezzetli görünüyor! :))
YanıtlaSilyaa gerçekten mi =) beğenmenize sevindim, bloguma hoşgeldiniz =) müsliyi de çok severim hemen bakıyorum yazınıza =)
SilYemek robotuyla bu tarz tarifler yapmaya bayılıyorum yahu :) Hem pratik oluyor hemde keyifli. Bu tarifini de deneyeceğim en kısa zamanda, ellerine sağlık :)
YanıtlaSilben de ben de =) afiyet olsun şimdiden canım =) teşekkür ederim <3
Sil20lik dişler yok mu, kabusum 4 ü de gömülü, hala çıkmıyor ben de aldırmaya gitmiyorum, korkuyorum :( Geçmiş olsun!
YanıtlaSilsmoothie en sevdiğim, ben yulaf koymuyorum biraz daha farklı, buz parçacıkları olmazsa olmazı ;)
Silberi okumak ben de çok istiyorum, bakalım beğenecek misin?
çok teşekkür ederim, ay kabusdan daha beter, aldırsan bir türlü aldırmasan bir türlü. sana tavsiyem arada kontrole git, film filan çektir ama ağrımıyorsa, sağlığını tehdit etmiyorsa bırak dursun çürüyesiceler! çektirdikten sonra 15 gün kafanı duvarlara vurma ihtimalin var :(
Silbuz parçacıklarıyla harika oluyor yaz modu :) ne istersen onu koy, çikolata, nesquik filan koyup damak zevkine göre şekillendirebilrisin =) Silber hakkında yorumlarım blogda olacak okuyunca <3
Hayırlısı oldun artık duygu evrim, akıbeti ne olur bilmiyorum, Dr er ya da geç alınacak dedi, kaçış yok 😐
Silhadi ya, şimdiden çok geşmişler olsun, umarım benimkler gibi sıkıntılı değildir :(
SilHarika görünüyor. Sırf bu yüzden yazı çok ama çok seviorum. Damak tadı bile ayrı bir güzel yazın :)
YanıtlaSilçok teşekkür ederim beğenmenize sevindim umarım deneyince tadını da çok seversiniz =) evet yaz başka yaz can =) güneşi sevmiyorum ama yazın getirdikleri gibisi var mı =)
Silyapılışı da görüntüsüde güzel. kokusu bana kadar geldi. valla canım çekti :)
YanıtlaSilhaha, gerçekten kolay ve güzel, robotunuz varsa tavsiye ederim =) okudğunuz için çok teşekkürler =)
SilMerhaba blogunuzu yeni keşfettim bloguma beklerim takibe aldim
YanıtlaSilmerhaba, hoşgeldiniz, tabiki hemen alıyorum ben de =)
SilBu tarif ne kadar güzel görünüyor.Hemen denerim ben bunu ♥
YanıtlaSilelinizde malzemeler var ise yapması 5 dakika sürüyor =) bu yaz sıcakları başlamışken dondurmalı- buzlu tavsiye ederim =) çok sevgiler :)
SilÇok güzel tam yaza uygun.
YanıtlaSilevet daha çok yazlık meyveler ile yapınca bir başka oluyor, ben kışın muzlu yoğurtla, yazın da dondurma buz çilek filan gibi tüketiyorum =)
SilEllerine sağlık canım hemen denemeliyim. :)
YanıtlaSilAfiyet olsun =) Umarım beğenirsiniz <3
SilÇOx ləzzətli görünür. Tam da yay yeməyidir. Mən də normalda evdə atışdırmaq üçün yoğurd, şəkər tozu və meyvəyi qarışdırıb yeyirəm məsələn :) BU da onu xatırlatdı mənə. :))
YanıtlaSilöyle de çok güzel oluyor Sevgili Nana, meyveli yoğurdu da çok seviyorum =) çok teşekkür ederim okuduğun beğendiğin için <3
SilÇok geçmiş olsun ,ellerinize sağlık çok hafif ,nefis görünüyor :)
YanıtlaSilçok çok teşekkür ederim =) gerçekten hafif oldui tavsiye ederim =) sevgiler <3
SilEline saglik canim.
YanıtlaSilkocaman teşekkür ederim =) siz bu tarz sağlıklı besinleri tüketmenin yollarını daha iyi bilirsiniz =))
Sil